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2020年5月18日

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日々これ精進！ブラッシングのコツ

日々これ精進！ブラッシングのコツ

こんにちは。院長の小島です。
蒸し暑い日が増えてきたように感じますが
いかがお過ごしでしょうか。

7月といえば七夕ですね。
現在では
「○○が欲しい」
「○○になりたい」など
幅広い願いごとが書かれる七夕の短冊ですが、
もともとは織物の上手な織姫にあやかって、
「物事が上達しますように」との願いを込めて
短冊をしたためていました。

みなさんはこの夏、何を上達させたいですか？
もし現在、目標としているものがあれば、
その上達をお願いしてみるのも
いいかもしれませんね。

さて、歯科において
上達しておいていただきたいこと
といえば、やはり
ブラッシング！

今回は、ブラッシングの基本と、
リスクとなりやすい部位ごとの
ブラッシングのコツをご紹介いたします。

◆ブラッシングの基本

まず大事なのは持ち方。

「えっ？そんなところから？」

と思われるかもしれませんが、
歯を傷つけないために大切なことです。
歯ブラシは力の入りすぎを防ぎ、
細かく丁寧に動かせるように、
えんぴつのように持ちます。

歯面には歯ブラシの毛先を垂直に当て、
小刻みに往復（5mm〜10mm程度を目安に）させながら、
1〜2本ずつ丁寧に磨きましょう。
この時、力を入れ過ぎて
ブラシの毛先が広がらないように注意してくださいね。

次は、少しコツが必要な部位について。

◆磨き残しが多い5か所

1.歯と歯の間
歯間ブラシやデンタルフロスの使用が効果的です。
歯と歯の間の歯垢（プラーク）は、
歯ブラシだけでは6割ほどしか除去できないのに対し、
歯間ブラシやデンタルフロスを併用すると
9割近くのプラークを除去できる
というデータがあります。

2.歯と歯ぐきの間
歯や歯ぐきの状態によって、歯ブラシを45度、
または90度になるように当て、
弱めの力でマッサージするように細かく振動させます。

3.前歯の裏側
歯ブラシを縦に使い上下に動かして磨きます。
下の前歯の裏側はブラシのかかと部分を使い、
汚れをかき出すように磨いてみましょう。

4.奥歯のかみ合わせ
奥歯の「かみ合わせ面」は溝が深く、
磨き残しが多い場所です。
くぼみ部分にブラシの毛先を入れ込むように当て、
小刻みに動かして磨きます。

5.奥歯の後ろ側
歯ブラシを斜めに入れるなど
奥まで届くように角度を調整しながら、
ブラシのつま先を使って磨きます。
難しい場合には
ワンタフトブラシ（毛束が１つのみのブラシ）など、
ヘッドがコンパクトなブラシを使用してみましょう。

ちょっとの心がけで、
ブラッシングの効果はグンと高まります。

全てを一度にマスターするのは難しいかもしれませんが、
「今日はここを頑張ってみよう」と、
ひとつずつチャレンジしてみてください！

上手に磨けているか不安な方や、
自分に合ったブラシが分からない…など
お悩みの場合は、お気軽にご相談ください。
いつでもお待ちしております。

二村台交差点歯科
〒470-1131 愛知県豊明市二村台4-1-1 グリーンハイツ101
TEL：0562-92-1133
URL：https://toyoake-dent.jp/
Googleマップ：https://g.page/futamuradai-dc?gm

#歯科 #歯医者 #豊明市 #前後駅

子供は甘いものは食べてはだめですか？

こんにちは、二村台交差点歯科院長の小島です。
先日は妻の誕生日でした。

子供たちと一緒にケーキを作って食べました。
作る過程には参加できませんでしたが、
子供たちの様子を見る限り、楽しく作れたようです。

さて、お子さまがいらっしゃる患者様からの質問でよくあるのが
「いつから甘いものは食べていいのですか？」というものです。
確かにまだ生えたての子供の歯を考えると
甘いものを与える不安を感じられるのは
親として当然のことと思います。
しかし保育園や幼稚園に入るとコミュニケーションとして
おやつの場があると思います。
子供同士で楽しく仲良くお話しながらということも踏まえると
保育園や幼稚園にうちの子のおやつは無しにして！っと伝えて
食べさせないのも良くありませんよね。
一般的には乳歯がすべてそろうまでは大人と同じ糖分を含むものは
控えたほうが良いと言われています。
あくまでも目安ですが具体的な年齢でいうと2歳半～3歳ごろです。
その後、永久歯が全てそろう12歳、小学校卒業ごろまでは
歯磨きの指導など、いろいろ気を付けてあげましょう。
甘いものを食べさせていいのはいつから？という点では
何歳から食べさせても問題ないかと思います。
すぐにむし歯ができる・・・ということはありません。
しかし、大人と同じ糖分のものでは
酸に弱い乳歯はむし歯になりやすいため
日々の歯磨きなどはもちろんしっかりしたうえで
与えるおやつなどにもひと工夫できればベターです。

例えば、
・砂糖の量を少なくする
・だらだら食べずにおやつの時間を決め、食卓で食べる
・おやつの飲み物はジュースではなく、お茶や牛乳にする
・食べた後は、できれば歯磨き、すくなくとも口をすすぐ
・歯にくっつくようなチョコやキャラメルより
フルーツや野菜を使ったおやつにするなどです。

特にむし歯などを防ぐポイントは
・使用する砂糖の量を減らすこと
・口の中にとどまる時間を減らすこと
この2点です。
これらに気を付けていてもまだ不安があれば
むし歯になる前に、定期的に歯のチェック・健診に来てください。
当院はファミリールームもご用意していますので
親子一緒に歯のチェックに来ていただければ
むし歯にならないようにアドバイスさせていただきます。

二村台交差点歯科
〒470-1131 愛知県豊明市二村台4-1-1 グリーンハイツ101
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歯は人生のパートナーこんにちは。

歯は人生のパートナー

こんにちは。院長の小島です。
6月4日は６（む）4（し）にちなんで、「むし歯予防デー」とされ、さらに、4日から10日までの一週間は厚生労働省・文部科学省・日本歯科医師会などが実施する『歯と口の健康週間』とされています。

普段私たちが食事や会話を楽しめるのは、健康な歯と口があってこそ。

永久歯の数は全部で28本、親知らずを含めると32本あるので、「1本くらい歯がなくても大丈夫」と考えてしまうかもしれませんが、それは大きな間違いです。

1本でも歯を失えば、口内環境は大きく変化します。

「見えない場所だから」
「他の歯でも噛めるから」

といってそのまま放置していると、全身の健康にも影響が…。

今回は「大切な歯を失ったときに起こる影響」について詳しくご説明します。

◆本当に怖い歯の喪失！

歯は本来、隙間なく並ぶことでバランスを保っているため、1本でも歯を失うと隣り合う歯が傾いてきたり、かみ合う歯が浮いてきたりして、「歯並び」や「かみ合わせ」が悪くなります。

その結果として、顎関節症（がくかんせつしょう）を引き起こす可能性も。

また、残っている歯に余計な負担がかかるため、他の歯の寿命を縮めることにもなりかねません。

歯の重要な役割といえば食べものを「噛む」ことですが、歯を1本でも失うと噛む力は低下し、いずれ全身の健康にも影響が及びます。

そのひとつは、胃腸への影響です。

食べものをよく噛んで食べると、だ液がたくさん分泌されます。

この「だ液」に含まれる消化酵素には消化を助ける働きがあり、胃腸への負担を和らげてくれているのです。

しかし、噛む力が低下して食べものを飲み込むようになると、だ液の分泌も減って胃や腸に負担がかかってしまいます。

また、「噛む」ことは、脳の働きにも影響を与えます。

よく噛むと脳の働きが活発になりますが、反対に噛む回数が減ると、脳への刺激も減少します。

残存歯が少なく治療をしていない人は20本以上歯が残っている人に比べ、認知症発症リスクが最大で1.9倍になるというデータも…。

◆顔がゆがみ、発音も悪くなる

歯を失って食べものが噛みにくくなると左右どちらかの歯で噛むようになり、顔がゆがんでしまう恐れが。

しかも、前歯がなくなると歯の隙間から息が漏れ、正しい発音も難しくなります。

話し相手に「聞き取りにくい」なんて言われたら、会話も楽しめません。

◆歯にも寿命がある？

皆さまは、歯の寿命をご存じでしょうか？

日本人の「歯の平均寿命」は約50〜65年。
特に奥歯は抜けやすく、前歯より10年以上寿命が短いこともわかっています。

失った歯は二度と戻ることはありませんが、
・入れ歯
・ブリッジ
・インプラント
で補うことは可能です。

もし歯を失ってしまったら、早めの治療をご検討ください。

◆日頃のケアと定期検診で歯を失わない努力を！

歯を失う主な原因は、むし歯と歯周病。
歯の寿命を延ばすためにも、日頃のケアと定期検診が大切です。

80歳になっても自分の歯を20本以上残すことを目標に、むし歯・歯周病予防に努めましょう！

二村台交差点歯科
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